Cách pha sinh tố bí đỏ sữa chua không những giúp chị em có giảm cân mà còn ngăn ngừa được nhiều bệnh nữa đấy nhé! Về tác dụng của bí đỏ thì không còn gì để bàn cải nữa phải không nào? Vì thế các món ăn bí đỏ như bí đỏ xào tỏi, nấu chè cũng bổ dưỡng không kém, bổ nhất là làm sinh tố. Sinh tố bí đỏ nếu pha đường thì khá khó uống nhưng khi kết hợp với sữa chua lại vô cùng ngon và dễ uống. Nào hãy cùng 7monngonmoingay.com vào bếp làm pha chế món sinh tố này nhé!

Nguyên liệu cần có cho món ăn này

+ 450g bí đỏ
+ 1 - 2 hộp sữa chua
+ 5 - 10 cái bánh qui
+ 750ml sữa tươi
+ 1 nhúm bột quế

Cách làm sinh tố bí đỏ sữa chua giúp giảm cân- hình 1

Cách làm sinh tố bí đỏ sữa chua giảm cân

Thời tiết đã bước vào mùa nóng nến tác dụng của bí đỏ lại càng được mọi người phát huy hết mức có thể. Bí đỏ giúp thanh nhiệt cơ thể, giải khát, sinh tân dịch. Vì trong bí đỏ có nhiều vitamin A nên rất tốt cho mắt, có thể chữa bệnh quáng gà rất tốt.

Đối với chị em phụ nữ thì bí đỏ giảm cân là một phương pháp hữu hiệu và phổ biến vì bí đỏ có khả năng sinh nhiệt thấp.

Ngoài ra, bí đỏ còn giúp ngăn ngừa nhiều bệnh về tim mạch và bệnh tiểu đường, nói chung là rất nhiều. Vì thế các món ăn từ bí đỏ cũng rất tốt cho cơ thể.

Riêng sinh tố bí đỏ sữa chua ngăn ngừa được các vấn đề về da, hỗ trợ chị em trong quá trình giảm cân và rất tốt cho mắt của chúng ta được xem là phương thức chế biến bí đỏ đơn giản mà hiệt quả nhất. Nào cùng thực hiện nhé!

Đầu tiên với bí đỏ ta đem gọt bỏ vỏ, rửa sạch sau đó cho vào nồi hấp chín. Để quá trình hấp bí nhanh hơn ta có thể cắt miếng vừa, không nên cắt nhỏ quá vì khi đó bí sẽ thấm nhiều nước và món sinh tố bí đỏ sẽ không được ngọt nhé! Bí sau khi hấp các bạn cho vào máy xay xay nhuyễn.

Với bánh quy ta cho vào một cái túi nilon rồi đập cho nát vụn.

Cách làm sinh tố bí đỏ sữa chua giúp giảm cân- hình 2

Tiếp tục các bạn cho sữa vào máy xay rồi thêm sữa chua+ bí đỏ+ bột quế vào máy xay cho đến khi hỗn hợp nhuyễn mịn. Việc sử dụng bột quế trong cách pha sinh tố bí đỏ sữa chua giúp át đi mùi khó chịu của bí đỏ, làm cho món sinh tố có vị nhẹ nhàng, dễ chịu hơn đó các bạn.

Sau khi đã có được hỗn hợp sinh tố sữa chua rồi bây giờ chỉ việc đổ ra cốc rồi rắc vụn bánh qui lên trên là xong rồi! Nếu không thích bánh qui thì các bạn có thể không cho vào, nhưng đảm bảo việc thưởng thức sinh tố với vài mẩu vụn bánh quy sẽ rất thú vị đó.

Món sinh tố bí đỏ sữa chua thích hợp sử dụng vào bữa sáng, với những người trong quá trình giảm cân thì bắt đầu một ngày mới với ly sinh tố như thế này là đủ năng lượng cho buổi sáng, không sợ tăng cân mà còn giảm là đằng khác. Ngoài ra các bạn có thể thay đổi với chè bí đỏ, nấu canh…